スマホは受験勉強の敵か味方か？　「受験に役立った」と答えた８割の学生の活用法は

■特集：合格するための受験生活

大学生248人へアンケートを行ったところ、大学受験の勉強とスマホ使用の両立に苦労した人が約６割いることがわかりました。しかし、スマホは使い方次第では受験勉強の味方にもなってくれます。受験期に工夫したスマホの使い方について、教えてもらいました。（写真＝Getty Images）

受験生の半数がSNSを制限

学習管理アプリ「Studyplus」の運営会社スタディプラスの協力で、2025年3月に大学生ユーザー248人にアンケートしたところ、大学受験期に「スマホと勉強の両立に苦労した」という回答が63.7％。勉強のために「スマホを制限した」という人も60.9%いることがわかりました。

制限したものについては、全体のほぼ半数、何らかの制限をした人に限ると83％にあたる126人が、「SNS」の使用を制限したと回答（複数回答可）。「動画の閲覧」「ゲーム」についてはそれぞれ、全体の３割ほどで、逆に「制限しなかった」という人も約４割いました。

では、どうやって制限したのでしょうか。「制限」といっても人によってさまざまな工夫をこらしたようです。

・スマホを解約して使えないようにした（早稲田大学２年）
・部活を引退してからスマホを押し入れに封印した（神戸大学３年）
・親にスマホを仕事場に持って行ってもらった（明石工業高等専門学校5年）
・タイムロッキングコンテナ（タイマー式のカギをかけてスマホの使いすぎを防止するアイテム）を購入した（龍谷大学２年）
・アプリを削除して、スマホをつまらない「ただの板」にした（國學院大学１年）
・朝起きてLINEなどのメッセージを確認したら、夜ご飯までスマホの電源をオフにした（法政大学３年）
・スクリーンタイムを設定し、親でないと解除できないようにした（電気通信大学１年）
・がっつりゲームするのは受験が終わってからにすると、自分に言い聞かせるかのように周囲にも言っていた（花園大学３年）
・「ゲームは共通テストが終わるまでしない」というルールを設けた（埼玉県立大学１年）
・Instagramのアプリを消した。Xも受験の情報が入ってくるので消した（武蔵大学１年）
・時間制限を設けて、一定時間が過ぎたら完全に電源を切った（明治大学４年）
・YouTubeなどを見てしまうので、SNSを見る曜日を決めた（北海道大学３年）
・月々に使えるギガが少ない契約だったので、漫画アプリにはタイマーをかけ、電車で移動している時のみ使用できるようにした（上智大学２年）
・どうしてもSNSを見てしまうので、夕方5時までは通知が来ないようにした（大阪教育大学３年）
・利用時間をアプリごとに検出して制限できる「StayFree」というアプリを使って、スマホを触るクセをなくした（立教大学１年）
・SNSのアカウントを削除し、ゲームアプリも削除。新しいアプリをインストールできないようにした（東洋大学３年）

使い方次第で便利に

一方で、スマホにはさまざまな機能や勉強用のアプリなどがあり、単に時間を奪うだけの道具ではありません。「スマホは大学受験に役立ちましたか」という質問でも、８割を超える人が「はい」と回答しています。

具体的には、「時間管理」「暗記」「情報収集」「息抜き・モチベーション維持」「勉強関連の動画視聴」などで活用した人が多いようです。具体的に見ていきます。

●時間管理

・勉強時間を記録するのに「Studyplus」が役立った。積み重ねを可視化できて、モチベーションの向上に繋がった（広島大学４年）
・スマホで勉強時間を可視化すると、モチベーションが上がったり、勉強の偏りが見えたりした（武蔵大学４年）
・勉強時間を計っている間はスマホが使えなくなるタイマーアプリを使用した（昭和薬科大学３年）
・「Goodnotes」や「Studyplus」で勉強量や質を客観的に把握できた（鳥取大学２年）
・電車の車窓動画を流して、どこどこに着くまでにこれを終わらせるといった勉強をしていた（長崎大学４年）

●暗記・学習アプリ

・英作文の添削に「Google翻訳」「DeepL翻訳」を使って国立大学の2次試験も乗り切った（筑波大学３年）
・スマホで英語のリスニング音源を手軽に聞けたし、紙の単語帳よりも収録語数の多い「でた単」という英単語アプリを使用できた（早稲田大学1年）
・英単語はほぼ電車の移動中に「ターゲットの友」で覚えた。自分だけの単語帳をつくれる「WordHolic!」も役立った（東北大学１年）
・スマホで遊びそうになったら、英語アプリ「mikan」などを開くようにした（名古屋文理大学１年)

●情報収集など

・入試情報の入手や出願手続きをするのに役立った（慶應義塾大学１年）
・問題の解答を出してくれるアプリを入れたら重宝した（大阪教育大学３年）
・志望校の面接でどんなことを聞かれたかを、「Yahoo！知恵袋」で過去の受験生から教えてもらえた（大妻女子大学１年）

●モチベーションの維持

・InstagramやXで志望校に通う学生を探し、その投稿から大学生活をイメージしてモチベーションを高めた。また「Studyplus」で友達とつながると互いの頑張りが見えることで、モチベーションを高め合うことができたし、いつでもコミュニケーションを取れることでメンタルも保てた（東京外国語大学３年）
・他の受験生や受験対策の動画などを見て、モチベーションを保っていた（名古屋市立大学４年）
・YouTubeを初期化して履歴が残らないように設定した後で、勉強のモチベが上がる動画を見た（國學院大学１年）
・スマホの色彩を白黒設定にすると、スマホを見る意欲が減るからおすすめ！（防衛大学校２年）
・音楽を聴いたり、先輩の体験談を読んだりしてモチベーションを高めた（福島大学４年）

●勉強関連の動画視聴

・理科や数学でわからない問題が出てきて、解説を読んでも理解できないと感じた際に、動画を見て解決できた（明治大学１年）
・授業でわからなかった部分をYouTubeで復習する。自分に合った動画投稿者を見つけると効率よく勉強できる（琉球大学１年）
・入浴時や混んでいる電車内では「スタディサプリ」などの勉強動画が役立った（早稲田大学１年）
・YouTube上にある数学の動画を大量に視聴して、知らない問題を減らした（神戸大学１年）

大学生へのアンケートから、スマホと受験勉強の両立はなかなか難しいものの、上手く使えば時間を有効活用したり、モチベーションを上げたりできることもわかりました。結局は、工夫次第。一歩でも合格に近づけるよう、先輩たちが実践した方法から気になるものがあれば、試してみるといいかもしれません。

>>【前編】大学生248人に聞きました　「スマホがなければ第1志望校に行けたかも」と３割が回答

>>【特集】合格するための受験生活

（文＝竹倉玲子）